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眉山艾维斯眼视光眼健康科普｜干眼病根，藏在睑缘！如今，长时间刷手机、电脑办公已是很多人的日常。无论是伏案学习的青少年，还是长期面对屏幕的上班族，高强度近距离用眼，不仅容易加快近视发展，眼干、异物感、畏光等眼部不适也越来越常见，干眼已经成为十分高发的眼表问题。 为帮助眉山市民正确认识干眼，科学呵护眼表健康，眉山艾维斯眼视光带来专业眼健康科普：不少干眼问题的根源，其实就在眼睑缘。
眉山艾维斯眼视光视光师介绍，干眼是由多种因素共同引发的眼表问题，核心表现为泪液质量、数量异常，泪膜稳定性变差。 根据睑缘相关专家共识，睑板腺功能障碍是诱发干眼最主要的原因之一，全球超过 80% 的干眼人群都存在睑板腺功能异常。睑板腺藏在上下眼皮内，开口位于睑缘，作用是分泌油脂锁住泪液。睑缘清洁不足、眼部炎症、蠕形螨等情况，都会堵塞腺体开口，油脂分泌变少，泪液快速蒸发，从而引发干眼。很多人只关注眼球，却常常忽略睑缘这个干眼问题的 “源头”。 “睑缘拍照是一项简单直观的眼部检查，可以清晰查看睑板腺形态、开口通畅程度，评估睑缘炎症和腺体萎缩情况，为干眼分型评估提供重要参考。” 艾维斯眼视光视光师介绍。 一、干眼并非一瓶眼药水就能改善，分型评估才是关键。 很多人误以为干眼只是简单眼睛干涩，滴眼药水就能解决。其实干眼并不是单一问题，多种因素会造成泪液质量、分泌量或流动状态异常，泪膜稳定性下降，带来眼部不适感。除眼干、眼涩外，还可能伴随灼烧感、异物感、视疲劳、眼红刺痛、分泌物增多等症状。 不少人觉得眼部不适忍一忍就好，自行购买眼药水使用，这其实是养护眼睛过程中很常见的误区。 我们的泪膜分为三层结构，任意一层出现异常，都有可能诱发干眼。日常常见干眼主要分为三类：泪液缺乏型，泪腺分泌不足，属于 “缺水”；蒸发过强型，脂质分泌不足无法锁住水分，属于 “缺油”；混合型干眼，同时存在缺水、缺油两种情况。 因此提醒大家：干眼不能单靠一瓶眼药水解决，建议先通过专业眼表检查判断干眼类型，再搭配个性化眼表养护方案，精准滋润眼表。 二、日常护眼小方法，帮你远离干眼困扰。 在生活中，我们可以通过一些简单习惯，减少干眼发生的概率。 艾维斯眼视光视光师建议： 1.坚持练习眨眼操，每天 10 组。动作要点：轻闭眼 2 秒，紧闭眼 2 秒，睁眼 2 秒，循环练习，单次训练 1 分钟； 2.合理控制手机、电脑使用时长，用眼一段时间后，起身远眺放松双眼； 3.饮食上多摄入新鲜蔬果，减少高脂、高糖食物，有助于维护眼表状态。 艾维斯眼视光视光师提醒：干眼属于慢性问题，大多是长期不良用眼慢慢形成。轻度干眼会造成干涩刺痛，加重视疲劳，还会干扰近视防控效果。遇到眼表不适，建议尽早做眼部筛查、评估与养护。 |
